E.F 14/10/15

Hoy hemos terminado de hacer todas las pruebas físicas. Primero calentamos bien por el patio. Lo siguiente que hicimos fue realizar la prueba de velocidad. Cuando cada uno realizó sus dos intentos, nos dispusimos a realizar la prueba de resistencia. En esta ocasión hemos tenido que hacerla por el recorrido antiguo, ya que el otro patio estaba ocupado. 

Los resultados de mis pruebas y mi puntuación según el baremo de 4º de ESO se pueden ver en la siguiente entrada:

http://deportespinola.blogspot.com.es/2015/10/mis-pruebas-fisicas-1er-trimestre.html

E.F 13/10/15

Hoy estaban las pistas mojadas, así que la única prueba que hemos podido realizar ha sido circuito de agilidad en el interior del gimnasio. Después de calentar bien y practicar el circuito unas cuantas veces, cada uno realizó sus dos intentos y, cuando acabamos todos, dio la casualidad de que, la clase , ya se había terminado.

Los resultados de mis pruebas y mi puntuación según el baremo de 4º de ESO se pueden ver en la siguiente entrada:

http://deportespinola.blogspot.com.es/2015/10/mis-pruebas-fisicas-1er-trimestre.html

E.F 6/10/15

En la clase de hoy hemos realizado dos pruebas físicas más. En esta ocasión hemos hecho circuito de balón y salto vertical. Antes de realizar las pruebas, hemos tenido tiempo para calentar y practicar concienzudamente.

Los resultados de mis pruebas y mi puntuación según el baremo de 4º de ESO se pueden ver en la siguiente entrada:

http://deportespinola.blogspot.com.es/2015/10/mis-pruebas-fisicas-1er-trimestre.html

MIS PRUEBAS FÍSICAS (1er Trimestre)

Baremo de las pruebas físicas de 4º de ESO: 

Pruebas	Mi mejor marca	Puntos
Flexibilidad	27 cm	170
Salto de longitud	2’25 m	300
Salto vertical	50 cm	210
Fuerza	6’30 m	170
Velocidad	4'00 segundos	300
Circuito de balón	15’48 segundos	200
Resistencia	15 vueltas	225
Circuito de agilidad	15'28 segundos	230

Puntuación total = 1805

Nota final = 9

E.F 30/9/15

Hoy nos hemos adelantado a la planificación del trimestre y hemos comenzado a realizar las pruebas físicas. Las pruebas que hemos realizado hoy han sido la de flexibilidad, salto de longitud y fuerza o lanzamiento de balón. 

Los resultados de mis pruebas y mi puntuación según el baremo de 4º ESO se pueden ver en la siguiente entrada:

http://deportespinola.blogspot.com.es/2015/10/mis-pruebas-fisicas-1er-trimestre.html

Mientras se realizaba una prueba, los que esperaban podían ir practicando y los que ya la hubieran hecho, podían practicar para la siguiente o ensayar el circuito de balón ida y vuelta.

E.F 29/9/15

Hoy hemos ensayado la prueba de circuito de balón ida y vuelta. Bajamos y calentamos en el patio, posteriormente, entramos en el gimnasio donde habían montados tres circuitos en paralelos. Nos dividimos en grupos y tuvimos toda la hora para ensayar la prueba. De esta forma nos dio lugar a practicarla muchísimas veces, algo que se agradece.

E.F 23/9/15

Hoy, el encargado de clase, ha traído el papel en el que vienen establecidos las parejas encargadas del material. Yo estoy con Fernando. 

A continuación, bajamos y en el pabellón ensayamos las pruebas de flexibilidad, salto de altura, fuerza o lanzamiento de balón y salto de longitud. 

Yo hoy me encontraba con una intensa molestia en el tobillo derecho, en realidad la tenia desde hace una semana, tras una tarde de jugar al fútbol, pero hoy ya me dolía demasiado. El caso es que estoy muy agradecido al profesor Raul, ya que el ha conseguido erradicar esa molestia muy rápidamente colocándome correctamente los huesos que provocaban ese intenso dolor. Me ha sorprendido muchísimo la habilidad que tiene para estas cosas y estoy muy contento de tenerlo como profesor.

E.F 22/9/15

Hoy, el profesor, nos ha proporcionado la planificación de este trimestre. Así ya sabremos que se hará en cada una de las clases.

• Septiembre:
• 22 y 23 Explicación del trimestre.
• 29 y 30 Ensayo de las pruebas físicas.

• Octubre:
• 6, 7, 13 y 14 Realización de las pruebas físicas.
• 20, 21, 27 y 28 Realización del trabajo sobre la flexibilidad o la resistencia.

• Noviembre:
• 3,4, 10 y 11 Realización del trabajo sobre la flexibilidad o la resistencia.
• 17, 18, 24 y 25 Exposición de los trabajos sobre la flexibilidad o la resistencia.

• Diciembre:
• 1 Prueba escrita.
• 2 Prueba oral.
• 9, 15, 16 y 22 Deporte libre.

Después de que el profesor nos diera la planificación, bajamos, y  nos enseñó la distribución de los materiales en el pabellón para cuando nos toque sacar y meter el material a nosotros.

E.F 16/9/15

Hoy ha sido el primer día de Educación Física en este nuevo curso. Este será nuestro último año en el colegio, ya que llegamos al fin a cuarto de ESO, y por tanto el último en que daremos la asignatura con el profesor Raul. 

Como de costumbre, hemos comenzado el curso con su presentación respectiva. Recordatorios, normas, dinámica de la clase, etc... Los aspectos destacados principalmente han sido:

• La puntualidad a la hora de asistir a las clases, con el objetivo de aprovechar las horas de asignatura al máximo.

• En cuanto a vestuario, este año existe una variación. El chandal será el mismo que el de años anteriores, pero en caso de no disponer de él, o bien porque se nos haya roto o bien porque se nos haya quedado pequeño, podremos llevar puesto cualquier pantalón que sea completamente azul marino y una camiseta enteramente blanca. En el tema de calzado tenemos más libertad, lo importante es que sea apropiado para nosotros y nos permita realizar deporte cómodamente.

• También se ha hablado de la metodología en la asignatura, cuyos aspectos principales son:
• El buen comportamiento y respeto.
• Una prueba escrita.
• Una prueba oral.
• Las pruebas físicas.
• Un trabajo grupal sobre el tema que corresponda según el trimestre.