E.F 30/10/12

En el día de hoy hemos ido a la sala de ordenadores y el profesor nos ha dejado toda la hora para actualizar nuestro blog.

E.F 29/10/12

Hoy no hemos salido al patio, sino que nos hemos quedado en la clase y nos han explicado como es un calentamiento general y un calentamiento expecífico, además de sus objetivos y normas. Al finalizar la clase nos han mandado buscar o hacer un video en el que se explique un calentamiento general.

• Calentamiento general de 10 a 15 minutos:
• Parte inicial:
• De 5 a 10 minutos de carrera continua suave.
• Movilidad articular.
• Estiramiento muscular.
• Parte principal:
•  Ejercicios en movimiento - dinámicos.
• Juegos.
• Parte final:
• Estiramiento muscular.
• Ejercicios de relajación - respiración.

• Calentamiento  específico de 20 a 45 minutos:
• Parte inicial:
• De 5 a 10 minutos de carrera continua suave.
•  Movilidad articular.
•  Estiramiento muscular.
•  Parte principal:
• Ejercicios dinamicos específicos.
• Se necesita:
• Movil + instalaciones.
• Parte final:
• Estiramientos especificos.
• Ejercicios de relajación específicos.

• Objetivos de un calentamiento:
• Evitar lesiones.
• Prepararnos para la actividad física.

• Normas de un calentamiento:
• Hacerlo de forma ordenada.
• Hacerlo de - a + intensidad.

E.F 23/10/12

Hoy nos han preguntado otra vez como el día anterior y depués hemos salido al patio y hemos jugado a la cadena, a la correa y al gavila.

E.F 22/10/12

Hoy en la mayor parte del tiempo de clase nos han preguntado oral cosas como que tipo de juegos existen, sus definiciones, las cualidades motrices básicas, las cualidades físicas básicas y las partes de un calentamiento.

Y al final los ultimos diez o veinte minutos los hemos aprovechado para jugar al matar en el pabellón.

E.F 16/10/12

Hoy con el proyector hemos visto los blogs de algunos compañeros de la clase, incluido el mio y después hemos calculado la nota que tenemos en las pruebas físicas iniciales, en mi caso un seis.

A continuación hemos calculado la nota de la evaluación inicial, en la que he tenido un siete y medio, haciendo media con la nota de las pruebas físicas iniciales y la prueba escrita, en la que he obtenido un nueve.

Finalmente, en esta clase, hemos practicado algunos juegos más como el pillar, las estatuas y la gallinita ciega.

E.F 15/10/12

Al comienzo de la clase hemos jugado al pillar y después a los indios y baqueros. El resto de tiempo que nos ha quedado de clase, el profesor, nos lo ha dejado para practicar juego libre, yo como siempre he jugado al fútbol.

E.F 9/10/12

Hoy se han continuado las practicas de los juegos populares, tradicionales y autóctonos, con los juego que nos han explicado nuestros compañeros y que posteriormente hemos prcticado en el patio, como el pañuelito, el tu la llevas, el escondite, las cuatro esquinas y el matar.

E.F 8/10/12

Al comienzo de la clase hemos hablado un poco de nuestros trabajos de los juegos populares, tradicionales y autóctonos, y hemos definido que significa cada uno.

Después en el pabellón dos niños han presentado sus juegos, el tejo y la comba, los cuales hemos practicado después de realizar los juegos que nos ha dicho el profesor, el pilla pilla, el pies quietos y la fruta prohibida.

(Tres Juegos Autóctonos)

Álvaro Morales Calvillo 1ºB Nº14

Juegos Autóctonos

Definición: Son los que se dan en una zona geográfica determinada.

Tres juegos autóctonos:

Carreras A Caballito

Materiales: Ninguno.

Juego: Se harán parejas de dos, uno para que sea el caballo y otro el jinete, pues el circuito se realizará a caballito. En un circuito recto de una determinada distancia se trazan dos líneas, una de salida al principio y otra de meta al final. Se da señal de salida o bien con un pito o con un silbido, quien llegue antes a la línea de meta gana.

Lo Que Haga El Rey

Materiales: Ninguno.

Juego: Cada jugador durante un tiempo hace el papel de rey y se pone al principio de una fila formada por todos los participantes. “El rey” va corriendo y hace movimientos y gestos que la fila que le persigue debe imitar. Si un miembro de la fila no hace algún movimiento o lo hace mal queda eliminado, el juego acaba cuando todos son eliminados y solo queda “el rey”.

Carreras De Chapas

Materiales: Chapas.

Juego: Se dibuja en el suelo un circuito con curvas, rectas y demás. Cada participante pone su chapa en la línea de salida. Se va golpeando la chapa por turnos, quien llegue antes a la línea de mata gana. Si una chapa sale fuera del circuito porque su controlador la halla tirado fuera o bien porque otro jugador la halla golpeado intencionadamente con su chapa, deberá de regresar a la línea de salida y comenzar desde cero.  

(Tres Juegos Tradicionales)

Álvaro Morales Calvillo 1ºB Nº14

Juegos Tradicionales

Definición: Son los que se transmiten de generación en generación, teniendo cierta continuidad a lo largo de un periodo histórico.

Tres juegos tradicionales:

La Cadena

Materiales: Ninguno.

Juego: Una persona se la queda, desde una esquina del terreno de juego, comienza a perseguir al resto de jugadores. Cada jugador que consigue tocar se irá incorporando a la cadena. Cuando ésta tiene más de tres jugadores, sólo podrán tocar los jugadores de los extremos. Los perseguidos pueden salvarse del acoso pasando entre medias de la cadena, sobre todo cuando ésta tiene bastantes jugadores. No vale cuando se pilla a una persona cuando la cadena esta rota. El juego finaliza cuando todos los jugadores están en la cadena.

El Triángulo

Materiales: Canicas y una tiza blanca.

Juego: Se dibuja en el suelo un triángulo equilátero, cada jugador pone una canica dentro del triángulo, dos metros más alejado de este se traza una línea recta desde donde se comienza el juego. Se tira por turnos desde la línea hacia el triángulo, intentando sacar alguna canica del triángulo. Si se consigue, el jugador seguirá intentando sacar canicas mientras lo vaya consiguiendo. Cada vez que saca alguna canica, elimina del juego al propietario de la misma. Si no lo consigue, tirará el siguiente jugador, repitiendo todo esto hasta que todos los jugadores hayan salido desde la raya. Luego sigue el que tiró la primera vez, pero tirará desde donde quedó su canica. Si su canica se queda dentro del triángulo, la pierde.

El Bombardeo

Materiales: Canicas y una tiza blanca.

Juego: Se traza un círculo de tamaño mediano en el suelo y cada uno de los jugadores coloca dos o tres canicas dentro del círculo y se queda con una para “bombardear”. Se aclaran los turnos de lanzamiento. El primer jugador deberá lanzar su canica a modo de bomba sobre las canicas colocadas en el círculo. Las canicas que salgan del círculo tras recibir el impacto de la canica lanzada, pasan a ser del jugador que lanzó la bola. El juego acaba cuando ya no quedan canicas dentro del círculo.

( Tres Juegos Populares)

Álvaro Morales Calvillo 1ºB Nº14

Juegos Populares

Definición: Actividades lúdicas que, en un momento determinado, son practicadas por la mayoría de personas, por un colectivo determinado de una población.

Tres juegos populares:

Píes Quietos

Materiales: Una pelota.

Juego: Todos los participantes forman un círculo, menos uno, que se situará en el centro de este con la pelota. El jugador central dice el nombre de alguno de los participantes y tira la pelona lo más alto posible, el jugador nombrado, recoge la pelota antes de que caiga al suelo, mientras que los demás jugadores corren lo más lejos posible. Cuando el jugador que la queda recoge el balón dice “pies quietos” y en ese instante los demás se paran. Con la pelota en sus manos podrá dar tres zancadas hacia el jugador que quiera y lanzarle la pelota para intentar tocarlo, el jugador alcanzado  tendrá que quedarla en la siguiente ronda.

Carreras De Carretillas

Material: Ninguno.

Juego: Se hacen equipos de dos personas. Uno hace de carretilla andando con las manos y el otro es quien lleva la carretilla, sujetando al otro jugador por los dos pies. Se hace un recorrido recto de una determinada distancia y se empieza la carrera desde la línea de salida al oír la señal, un pito o bien un silbido. Se correrá hasta llegar a la línea de meta lo más rápido posible.

Las Estatuas

Material: Ninguno.

Juego: Se echa a quién se la queda. Este debe pillar a alguno de los demás jugadores tocándolo. Para no ser pillado, el jugador gritará "estatua" y se quedará inmóvil en una posición hasta que sea rescatado por otro jugador libre que lo toque. Cuando el que se la queda toca a alguien antes de que diga "estatua", este pasa a ser el que la queda.

E.F 2/10/12

Hoy el profesor lo primero que ha hecho ha sido explicar la tarea para el proximo lunes, redactar tres juegos populares, tres tradicionales y tres autóctonos.

E.F 2/10/12 (Ficha de las pruebas físicas iniciales)

Esta es mi ficha de los resultados de las pruebas físicas iniciales:
 

 

 

E.F 2/10/12

Al principio de la clase, el profesor, nos ha explicado la tarea para el próximo lunes, que consiste en desarrollar tres juegos tadicionales, tres populares y tres autóctonos. También hay que llevar una ficha, que hay que descargar del blog de educación física, con los resultados de las pruebas físicas iniciales para calcular la nota que tenemos.

El resto de tiempo de clase nos lo han dejado para realizar juego libre, yo he jugado al futbol.

E.F 1/10/12

Hoy se han terminado de realizar las pruebas iniciales con velocidad en la que he sacado 4´61 seg y circuito de balón en la que he sacado 13 seg debido a una caída y una escapada de balón en la realización del circuito. El tiempo restante de clase se a aprovechado para realizar juego libre, yo elegí jugar al fútbol.