E.F 30/9/13

Hoy ha estado lloviendo, así que como no hemos podido realizar las practicas que teníamos previstas para hoy, carrera continua y juego libre, hemos estado jugando toda la hora al matar en el pabellón.

E.F 25/9/13

Hoy al principio de la clase hemos hecho un pequeño repaso sobre que es la condición física general y como se desarrolla un calentamiento general.

• Condición física general:
• Def: Estado físico en el que se encuentra una persona.
• La componen:
• Las cualidades motrices básicas:
• Cualquier tipo de movimiento u acción que nos permita realizar nuestro cuerpo.
• Las cualidades motrices específicas:
• Movimientos y acciones determinadas que realizamos según la actividad física que se practique.
• Las cualidades físicas básicas:
• Fuerza.
• Resistencia.
• Flexibilidad.
• Velocidad.

• Calentamiento general:
• Parte inicial:
• 5 minutos de carrera continua suave.
• Movilidad articular.
• Estiramiento muscular.
• Parte principal:
• Ejercicios dinámicos.
• Parte final:
• Ejercicios de respiración y relajación.

Y para finalizar la clase hemos ido al patio y hemos corrido otros ocho minutos de forma continua, esta vez me ha resultado mucho más sencillo aguantar un ritmo acelerado.

E.F 23/9/13

Hoy hemos realizado dos pruebas para ver como andamos de resistencia:

 · La primera ha consistido en ocho minutos de carrera continua al mayor ritmo que pudiéramos  soportar sin necesidad de pararnos. (Yo los he hecho a ritmo rápido y he aguantado bien)

 · Y en la segunda hemos tenido que hacer en un minuto el mayor número de abdominales posible (Yo he logrado hacer 49)

E.F 18/9/13

Hoy el profesor nos ha presentado la asignatura, para ello nos ha preparado un pequeño esquema que resume todo lo que debemos saber:

• Disciplina:

• El uniforme debe ser el del colegio, solo en verano podremos llevar calzonas y deben de ser totalmente negras o azules, no se podrá llevar ni otra sudadera diferente a la del colegio ni otra camiseta. Si tenemos frío en invierno solo podremos ponernos una camiseta térmica debajo.

• El calzado de una suela adecuada para deporte, ni tacos ni micro tacos. Y sobre todo bien atado por enzima de la lengueta.

• Nada de collares ni pulseras.

• Metodología:

• Deberemos tener al día nuestros blogs pues se revisan todos los lunes.

• Las pruebas escritas, la primera sera el próximo miércoles 4 de diciembre.

• Trabajos por grupos.

• Temario: 

• Primer trimestre:

• Condición física general:

• Cualidades físicas básicas:

• Velocidad.

• Fuerza.

• Resistencia.

• Flexibilidad.

• Cualidades motrices básicas.

• Cualidades motrices especificas.

• Salud-Patologías:

• Concepto salud.

• Concepto enfermedad.

• Nutrición.

• Segundo trimestre: 

• Atletismo

El temario del tercer trimestre no nos lo dio ya que acabo la clase y no quedo tiempo.