E.F 25/9/13

Hoy al principio de la clase hemos hecho un pequeño repaso sobre que es la condición física general y como se desarrolla un calentamiento general.

• Condición física general:
• Def: Estado físico en el que se encuentra una persona.
• La componen:
• Las cualidades motrices básicas:
• Cualquier tipo de movimiento u acción que nos permita realizar nuestro cuerpo.
• Las cualidades motrices específicas:
• Movimientos y acciones determinadas que realizamos según la actividad física que se practique.
• Las cualidades físicas básicas:
• Fuerza.
• Resistencia.
• Flexibilidad.
• Velocidad.

• Calentamiento general:
• Parte inicial:
• 5 minutos de carrera continua suave.
• Movilidad articular.
• Estiramiento muscular.
• Parte principal:
• Ejercicios dinámicos.
• Parte final:
• Ejercicios de respiración y relajación.

Y para finalizar la clase hemos ido al patio y hemos corrido otros ocho minutos de forma continua, esta vez me ha resultado mucho más sencillo aguantar un ritmo acelerado.