E.F 18/12/12

Hoy, ya que la pista del patio estaba mojada también, hemos continuado el rey de pista al voleibol de ayer, con los mismos equipos.

E.F 17/12/12

Hoy al estar la pista del patio mojada no hemos podido jugar al fútbol en deporte libre, así que hemos hecho equipos de cinco y hemos jugado un rey de pista al voleibol en el pabellón.

E.F 11/12/12

Hoy nos han dejado otra vez juego libre, que he aprovechado para jugar al fútbol.

E.F 10/12/12

Hoy el profesor nos ha dicho la nota del examen, en el que tengo un diez, del blog, en el que tengo un diez y en preguntas orales, en las que tengo un nueve. Después nos ha dejado el resto de la clase para juego libre, yo he decidido jugar al fútbol.

E.F 4/12/12

Hoy hemos hecho el examen escrito de este trimestre.

E.F 3/12/12

Hoy hemos realizado la ultima prueba que nos quedaba por realizar, velocidad, en la que he conseguido cuatro segundos con cincuenta y nueve segundos. A las personas que les quedaban por realizar alguna prueba más también la han hecho. Al final en la clase hemos hecho el recuento de las pruebas, en la que he obtenido mil doscientos catorce puntos, un seis en la nota final.

E.F 27/11/12

Hoy de nuevo hemos continuado con las pruebas físicas después del calentamiento, aunque esta vez las niñas hacian primero las dos pruebas que nos tocaban hoy mientras que los niños tenian juego libre y después al revés. En el circuito de agilidad he hecho dieciocho segundos con setenta y seís segundo y en salto vertical treinta y cuatro segundos.

E.F 26/11/12

Hoy después del calentamiento hemos continuado con la practica de las pruebas físicas, realizando las pruebas de fuerza, en la que he sacado seis metros con veinte centímetros, salto de longitud, en la que he sacado un metro con ochenta centímetros, flexibilidad, en la que sacado veinticuatro centímetros y circuito de balón en la que he sacado siete segundos con cincuenta y nueve segundos.

E.F 20/11/12

Hoy como se tenia previsto hemos comenzado a realizar las pruebas físicas, la unica que hemos hecho hoy ha sido la de resistencia, en la que he conseguido dar dieciseís vueltas en doce minutos.

E.F 19/11/12

Hoy hemos calentado de forma individual y hemos practicado las ultimas pruebas físicas que nos quedaban por ensallar, circuito de agilidad y velocidad, ya que mañana, por fin, serán las pruebas físicas.

E.F 13/11/12

Hoy el profesor ha elegido a un niño para que dirija el calentamiento, después ha divido la clase en tres grupos y hemos ensallado durante toda la hora la prueba física del circuito de balón, cada grupo en uno de los tres que estaban montados en el pabellón rotando cada cierto tiempo.

E.F 12/11/12

Hoy una persona elegida al azar ha realizado el calentamiento, después la clase se ha dividido en cuatro grupos y hemos ido practicando las pruebas físicas de fuerza, salto vertical, flexibilidad y salto horizontal.

E.F 6/11/12

Hoy el profesor nos ha explicado los tipos de movimientos articulares que se pueden hacer, rotación hacia adelante y hacia atrás, flexión, extensión, circunsducción, aducción y abdución.Y además hemos visto con el proyector algunos de los vídeos sobre el calentamiento general que hemos hecho, incluido el de José Luis y mio.

E.F 5/11/12

Hoy le hemos dedicado toda la clase a aprender a realizar un calentamiento general en condiciones, aunque todavia hay que saber hacerlo algo mejor.

El profesor ha ido indicando a algunos niños por individual o por pareja, según como hicieron el trabajo del vídeo sobre el calentamiento general, que les hiciera alguna parte del calentamiento, a José Luis y a mi nos ha tocado hacer los estiramientos musculares y los ejercicios dinámicos.

E.F Desarrollo de un calentamiento general

En este vídeo mi compañero José Luis y yo explicamos el desarrollo de un calentamiento general:

E.F 30/10/12

En el día de hoy hemos ido a la sala de ordenadores y el profesor nos ha dejado toda la hora para actualizar nuestro blog.

E.F 29/10/12

Hoy no hemos salido al patio, sino que nos hemos quedado en la clase y nos han explicado como es un calentamiento general y un calentamiento expecífico, además de sus objetivos y normas. Al finalizar la clase nos han mandado buscar o hacer un video en el que se explique un calentamiento general.

• Calentamiento general de 10 a 15 minutos:
• Parte inicial:
• De 5 a 10 minutos de carrera continua suave.
• Movilidad articular.
• Estiramiento muscular.
• Parte principal:
•  Ejercicios en movimiento - dinámicos.
• Juegos.
• Parte final:
• Estiramiento muscular.
• Ejercicios de relajación - respiración.

• Calentamiento  específico de 20 a 45 minutos:
• Parte inicial:
• De 5 a 10 minutos de carrera continua suave.
•  Movilidad articular.
•  Estiramiento muscular.
•  Parte principal:
• Ejercicios dinamicos específicos.
• Se necesita:
• Movil + instalaciones.
• Parte final:
• Estiramientos especificos.
• Ejercicios de relajación específicos.

• Objetivos de un calentamiento:
• Evitar lesiones.
• Prepararnos para la actividad física.

• Normas de un calentamiento:
• Hacerlo de forma ordenada.
• Hacerlo de - a + intensidad.

E.F 23/10/12

Hoy nos han preguntado otra vez como el día anterior y depués hemos salido al patio y hemos jugado a la cadena, a la correa y al gavila.

E.F 22/10/12

Hoy en la mayor parte del tiempo de clase nos han preguntado oral cosas como que tipo de juegos existen, sus definiciones, las cualidades motrices básicas, las cualidades físicas básicas y las partes de un calentamiento.

Y al final los ultimos diez o veinte minutos los hemos aprovechado para jugar al matar en el pabellón.

E.F 16/10/12

Hoy con el proyector hemos visto los blogs de algunos compañeros de la clase, incluido el mio y después hemos calculado la nota que tenemos en las pruebas físicas iniciales, en mi caso un seis.

A continuación hemos calculado la nota de la evaluación inicial, en la que he tenido un siete y medio, haciendo media con la nota de las pruebas físicas iniciales y la prueba escrita, en la que he obtenido un nueve.

Finalmente, en esta clase, hemos practicado algunos juegos más como el pillar, las estatuas y la gallinita ciega.

E.F 15/10/12

Al comienzo de la clase hemos jugado al pillar y después a los indios y baqueros. El resto de tiempo que nos ha quedado de clase, el profesor, nos lo ha dejado para practicar juego libre, yo como siempre he jugado al fútbol.

E.F 9/10/12

Hoy se han continuado las practicas de los juegos populares, tradicionales y autóctonos, con los juego que nos han explicado nuestros compañeros y que posteriormente hemos prcticado en el patio, como el pañuelito, el tu la llevas, el escondite, las cuatro esquinas y el matar.

E.F 8/10/12

Al comienzo de la clase hemos hablado un poco de nuestros trabajos de los juegos populares, tradicionales y autóctonos, y hemos definido que significa cada uno.

Después en el pabellón dos niños han presentado sus juegos, el tejo y la comba, los cuales hemos practicado después de realizar los juegos que nos ha dicho el profesor, el pilla pilla, el pies quietos y la fruta prohibida.

(Tres Juegos Autóctonos)

Álvaro Morales Calvillo 1ºB Nº14

Juegos Autóctonos

Definición: Son los que se dan en una zona geográfica determinada.

Tres juegos autóctonos:

Carreras A Caballito

Materiales: Ninguno.

Juego: Se harán parejas de dos, uno para que sea el caballo y otro el jinete, pues el circuito se realizará a caballito. En un circuito recto de una determinada distancia se trazan dos líneas, una de salida al principio y otra de meta al final. Se da señal de salida o bien con un pito o con un silbido, quien llegue antes a la línea de meta gana.

Lo Que Haga El Rey

Materiales: Ninguno.

Juego: Cada jugador durante un tiempo hace el papel de rey y se pone al principio de una fila formada por todos los participantes. “El rey” va corriendo y hace movimientos y gestos que la fila que le persigue debe imitar. Si un miembro de la fila no hace algún movimiento o lo hace mal queda eliminado, el juego acaba cuando todos son eliminados y solo queda “el rey”.

Carreras De Chapas

Materiales: Chapas.

Juego: Se dibuja en el suelo un circuito con curvas, rectas y demás. Cada participante pone su chapa en la línea de salida. Se va golpeando la chapa por turnos, quien llegue antes a la línea de mata gana. Si una chapa sale fuera del circuito porque su controlador la halla tirado fuera o bien porque otro jugador la halla golpeado intencionadamente con su chapa, deberá de regresar a la línea de salida y comenzar desde cero.  

(Tres Juegos Tradicionales)

Álvaro Morales Calvillo 1ºB Nº14

Juegos Tradicionales

Definición: Son los que se transmiten de generación en generación, teniendo cierta continuidad a lo largo de un periodo histórico.

Tres juegos tradicionales:

La Cadena

Materiales: Ninguno.

Juego: Una persona se la queda, desde una esquina del terreno de juego, comienza a perseguir al resto de jugadores. Cada jugador que consigue tocar se irá incorporando a la cadena. Cuando ésta tiene más de tres jugadores, sólo podrán tocar los jugadores de los extremos. Los perseguidos pueden salvarse del acoso pasando entre medias de la cadena, sobre todo cuando ésta tiene bastantes jugadores. No vale cuando se pilla a una persona cuando la cadena esta rota. El juego finaliza cuando todos los jugadores están en la cadena.

El Triángulo

Materiales: Canicas y una tiza blanca.

Juego: Se dibuja en el suelo un triángulo equilátero, cada jugador pone una canica dentro del triángulo, dos metros más alejado de este se traza una línea recta desde donde se comienza el juego. Se tira por turnos desde la línea hacia el triángulo, intentando sacar alguna canica del triángulo. Si se consigue, el jugador seguirá intentando sacar canicas mientras lo vaya consiguiendo. Cada vez que saca alguna canica, elimina del juego al propietario de la misma. Si no lo consigue, tirará el siguiente jugador, repitiendo todo esto hasta que todos los jugadores hayan salido desde la raya. Luego sigue el que tiró la primera vez, pero tirará desde donde quedó su canica. Si su canica se queda dentro del triángulo, la pierde.

El Bombardeo

Materiales: Canicas y una tiza blanca.

Juego: Se traza un círculo de tamaño mediano en el suelo y cada uno de los jugadores coloca dos o tres canicas dentro del círculo y se queda con una para “bombardear”. Se aclaran los turnos de lanzamiento. El primer jugador deberá lanzar su canica a modo de bomba sobre las canicas colocadas en el círculo. Las canicas que salgan del círculo tras recibir el impacto de la canica lanzada, pasan a ser del jugador que lanzó la bola. El juego acaba cuando ya no quedan canicas dentro del círculo.

( Tres Juegos Populares)

Álvaro Morales Calvillo 1ºB Nº14

Juegos Populares

Definición: Actividades lúdicas que, en un momento determinado, son practicadas por la mayoría de personas, por un colectivo determinado de una población.

Tres juegos populares:

Píes Quietos

Materiales: Una pelota.

Juego: Todos los participantes forman un círculo, menos uno, que se situará en el centro de este con la pelota. El jugador central dice el nombre de alguno de los participantes y tira la pelona lo más alto posible, el jugador nombrado, recoge la pelota antes de que caiga al suelo, mientras que los demás jugadores corren lo más lejos posible. Cuando el jugador que la queda recoge el balón dice “pies quietos” y en ese instante los demás se paran. Con la pelota en sus manos podrá dar tres zancadas hacia el jugador que quiera y lanzarle la pelota para intentar tocarlo, el jugador alcanzado  tendrá que quedarla en la siguiente ronda.

Carreras De Carretillas

Material: Ninguno.

Juego: Se hacen equipos de dos personas. Uno hace de carretilla andando con las manos y el otro es quien lleva la carretilla, sujetando al otro jugador por los dos pies. Se hace un recorrido recto de una determinada distancia y se empieza la carrera desde la línea de salida al oír la señal, un pito o bien un silbido. Se correrá hasta llegar a la línea de meta lo más rápido posible.

Las Estatuas

Material: Ninguno.

Juego: Se echa a quién se la queda. Este debe pillar a alguno de los demás jugadores tocándolo. Para no ser pillado, el jugador gritará "estatua" y se quedará inmóvil en una posición hasta que sea rescatado por otro jugador libre que lo toque. Cuando el que se la queda toca a alguien antes de que diga "estatua", este pasa a ser el que la queda.

E.F 2/10/12

Hoy el profesor lo primero que ha hecho ha sido explicar la tarea para el proximo lunes, redactar tres juegos populares, tres tradicionales y tres autóctonos.

E.F 2/10/12 (Ficha de las pruebas físicas iniciales)

Esta es mi ficha de los resultados de las pruebas físicas iniciales:
 

 

 

E.F 2/10/12

Al principio de la clase, el profesor, nos ha explicado la tarea para el próximo lunes, que consiste en desarrollar tres juegos tadicionales, tres populares y tres autóctonos. También hay que llevar una ficha, que hay que descargar del blog de educación física, con los resultados de las pruebas físicas iniciales para calcular la nota que tenemos.

El resto de tiempo de clase nos lo han dejado para realizar juego libre, yo he jugado al futbol.

E.F 1/10/12

Hoy se han terminado de realizar las pruebas iniciales con velocidad en la que he sacado 4´61 seg y circuito de balón en la que he sacado 13 seg debido a una caída y una escapada de balón en la realización del circuito. El tiempo restante de clase se a aprovechado para realizar juego libre, yo elegí jugar al fútbol.

E.F 25/9/12

En la la clase de este día nos ha dado tiempo de realizar dos de las pruebas físicas previstas para hoy, resistencia y fuerza-resistencia, las que nos han quedado pendientes han sido circuito de balón y velocidad.

Cada uno calentó por su cuenta y después se procedió  la realización de dichas pruebas.

La resistencia consistía en correr alrededor del campo de fútbol y del recinto de la piscina durante doce    minutos, aunque al final han sido nada más que ocho, yo he realizado diez vueltas en ese tiempo.

Y la fuerza-resistencia consistía en hacer hacer abdominales sobre una colchoneta durante un minuto, yo he logrado hacer treinta y nueve.

E.F 24/9/12

En el día de hoy se tendría que haber realizado una prueba escrita de lo estudiado en el curso pasado y otra prueba física, de estas dos pruebas, la física, no ha dado tiempo de realizarse y se pasara al siguiente día que se pueda realizar la asignatura, ya que hay amenaza de lluvia. La prueba escrita ha constado de preguntas como:

1. ¿Cuales son las capacidades físicas básicas? Define dos de ellas.

- Velocidad: capacidad de recorrer una determinada distancia en el menor tiempo posible.
- Fuerza: capacidad de vencer una resistencia.
- Flexibilidad.
- Resistencia.

2. ¿Que nombres recibían las personas que realizaban las pirámides humanas?

Portor y ágil.

3. ¿Qué son y como se clasifican las cualidades motrices básicas? 

Son todas aquellas acciones que nos permite realizar nuestro organismo.

- Coordinación.
- Equilibrio.
- Desplazamientos.
- Saltos.
- Giros.
- Lanzamientos.
- Recepciones.

4. Nombra cuatro agarres de las pirámides humanas.

- Plataforma.
- Mano pie.
- Pinza.
- Mano a mano.

5. Desarrolla un calentamiento e indica sus partes.

- Parte Inicial:

5 minutos de carrera continua suave.
Movilidad articular.
Estiramiento muscular.

- Parte principal:

Juego en el que se desarrollen las cualidades físicas y motrices especificas que se requieran en la actividad física a realizar.

- Parte final:

Juegos de respiración. Relajación de los músculos y del cuerpo.

Primer día de clase 18/9/12

Hoy ha sido el primer día de clase de Educación Física después del verano. En clase se han recordado normas que debemos seguir para poder trabajar en condiciones. También se han repasado varios contenidos del pasado curso que debemos estudiar para el próximo día, que habrá una prueba escrita y otra física. Y entre otras muchas cosas más se ha decidido que en vez de hacer un cuaderno de clase se realizara un blog, como este.