E.F 3/12/14

Hoy ha sido el último día para grabar los proyectos, en el caso de mi grupo, sobre la velocidad gestual. El profesor Raul no ha asistido a clase hoy, pero igualmente hemos bajado a grabar. Como teníamos previsto hemos grabado la parte de la conclusión, sacando los puntos más relevantes e importantes de los que hemos hablado durante todo el vídeo. Esto nos ha llevado muy poco tiempo y nos ha sobrado media hora a casi todos los grupos, así que la señorita Fani, que estaba sustituyendo al profesor Raul, nos dejó el resto de la hora para hacer deporte libre. La mayoría de niños nos pusimos a jugar al fútbol.

Aquí dejo el vídeo ya editado y listo:

E.F 2/12/14

Hoy ha sido el penúltimo día para grabar los proyectos. En mi grupo nos tocaba terminar la parte del desarrollo respondiendo a la cuestión, ¿qué tipos de entrenamientos existen para la velocidad gestual? y realizando los ejercicios, así que eso es lo que hemos hecho. Ya nos quedaría muy poco para el último día, que será mañana, únicamente tendríamos que grabar la conclusión sacando los puntos más relevantes de los que hemos tratado en el vídeo.

E.F 26/11/14

Hoy en mi grupo hemos continuado grabando el vídeo sobre la velocidad gestual. Como teníamos previsto hemos terminado de grabar la última parte de la introducción que nos quedaba, respondiendo a la cuestión ¿Qué es la velocidad gestual?. Después de esto hemos comenzado la parte de desarrollo respondiendo a las cuestiones ¿Cuales son los principios básicos para el entrenamiento de la velocidad? y ¿Qué debemos de tener en cuenta para desarrollar la velocidad gestual? Para el próximo día terminaremos la parte del desarrollo grabando los ejercicios y explicando que tipos de entrenamientos existen para la velocidad gestual, además de grabar también la parte de la conclusión.

E.F 25/11/14

Hoy mi grupo ha comenzado ha grabar el vídeo sobre la velocidad gestual. Hemos comenzado la parte de la introducción en la clase. Las cuestiones que hemos respondido hoy grabando han sido las de ¿Qué es la velocidad?, ¿Qué tipos de velocidades existen? y por último ¿Qué factores condicionan la velocidad?. El próximo día finalizaremos la introducción y continuaremos con el desarrollo.

E.F 19/11/14

Hoy hemos continuado trabajando en el proyecto del vídeo sobre la velocidad gestual, en el caso de mi grupo. Lo que hemos hecho en esta sesión ha sido terminar de elaborar el guión respondiendo a las preguntas que planteamos en la sesión anterior y utilizando la información que buscamos. Después de terminarlo estuvimos viendo vídeos de entrenamientos de la velocidad gestual aplicada a entrenamientos de diferentes deportes como el fútbol, el baloncesto o el balonmano. Y por último bajamos al patio para llevar a la practica alguno de esos entrenamientos. 

E.F 18/11/14

Hoy ha sido el primer día que hemos tenido para trabajar en el proyecto del vídeo sobre alguno de los tipos de velocidad o fuerza, en el caso de mi grupo la velocidad gestual. Lo que hemos hecho en mi grupo ha sido irnos a la sala de informática para buscar toda la información posible y posteriormente elaborar una serie de preguntas a responder y que en la próxima clase nos ayudaran a redactar el guión. El la parte de la introducción tendríamos que responder a las siguientes cuestiones; "¿Qué es la velocidad?", "¿Qué tipos de velocidades existen?", "¿Qué factores condicionan la velocidad?" y por último "¿Qué es la velocidad gestual?" Luego para la parte de desarrollo las cuestiones principales han sido; "¿Cuáles son los principios básicos para el desarrollo de la velocidad?" y "¿Cómo podemos trabajar la velocidad gestual?" Y por último para la parte de conclusión ha habido una única cuestión que ha sido; "¿Cuáles son los aspectos más relevantes del proyecto?".

E.F 12/11/14

Hoy, el profesor, ha dedicado la clase entera ha explicarnos el próximo proyecto que tendremos que hacer para la asignatura. Este consiste en hacer un vídeo, de diez minutos o menos, sobre alguno de los tipos de fuerza o de velocidad que hay. En el vídeo deberá aparecer una introducción en la que hablemos de forma general del tipo de fuerza o velocidad que nos haya tocado, sistemas para desarrollarlo y entrenarlo, una conclusión que sirva como resumen del proyecto y por último unos créditos en los que incluyamos la bibliografía del trabajo. En mi grupo están Fernando, Carlos Jesús y David, y nos ha tocado hacer el vídeo sobre la velocidad gestual.

E.F 11/11/14

Hoy no hemos dado la clase de Educación Física ya que durante toda la tarde, dos personas enviadas por el ayuntamiento, nos han dado una charla sobre la sexualidad y el sexo junto a la otra clase.

E.F 5/11/14

Hoy hemos realizado la última prueba física que nos quedaba, la de resistencia. Esta vez, a diferencia de otros años, la hemos hecho en el patio de primaria, ya que allí el profesor puede ver todo el circuito y vigilar que nadie se pare. Una vez realizada la prueba nos dijeron la cantidad de vueltas que habíamos dado, en mi caso 19, y nos fuimos a la clase para hacer el recuento de los puntos totales y así saber por fin nuestra nota. Yo he obtenido 1815 puntos por lo que tengo un 8.

E.F 4/11/14

Hoy, el profesor, ha dedicado la clase entera a preguntar a todos el contenido de los apuntes sobre la fuerza y la velocidad que hay colgados en su blog y sobre los que hemos tenido que realizar dos mapas mentales o conceptuales. A mí me ha preguntado que ante que estímulos responde la velocidad de reacción, como podríamos aumentar la fuerza muscular y por último una forma de entrenamiento para la velocidad de reacción. 

E.F 29/10/14

Hoy, después de hacer los diez minutos de carrera continua, hemos ido al pabellón para realizar la prueba de circuito de agilidad. Yo he conseguido un tiempo de 16'60 segundos. El resto de tiempo de clase que nos ha sobrado, el profesor, nos lo ha dejado para practicar deporte libre y yo como siempre he elegido jugar al fútbol. 

E.F 28/10/14

Hoy lo que hemos hecho durante toda la hora ha sido realizar el circuito de balón en el que la ida se efectúa con la manos y la vuelta con los pies en el interior del pabellón, no sin antes hacer los diez minutos de carrera continua como siempre. En la prueba yo he conseguido hacer un tiempo de 15'65 segundos.

E.F 22/10/14

Hoy el profesor nos ha estado explicando un trabajo que tenemos que realizar para el miércoles siguiente. Este consiste en realizar un mapa mental o conceptual sobre la velocidad y otro sobre la fuerza, las dos cualidades físicas básicas que estudiaremos en este curso. Para ello tendremos que basarnos en los apuntes que el profesor tiene colgados en su blog, los cuales deberemos resumir y adaptar a un mapa mental o conceptual que deberá ser colgado en el blog. El tiempo de clase que nos ha sobrado el profesor nos lo ha dejado para deporte libre, no sin antes hacer los diez minutos de carrera continua.

Este es mi trabajo sobre la velocidad: (No lo visualices dándole al play, míralo arrastrando con el ratón hacia la parte que quieras ver y puedes hacer zoom si quieres)

Mapa Mental creado con ExamTime por amoralescalvillo

Este es mi trabajo sobre la fuerza: (No lo visualices dándole al play, míralo arrastrando con el ratón hacia la parte que quieras ver y puedes hacer zoom si quieres)

Mapa Mental creado con ExamTime por amoralescalvillo

E.F 21/10/14

Hoy lo que hemos hecho ha sido realizar la prueba de velocidad tras haber corrido los diez minutos continuos como siempre. En la prueba he conseguido hacer una marca de 3'87 segundos. El resto de la clase el profesor nos la ha dejado para deporte libre, que he aprovechado para jugar al fútbol.

E.F 15/10/14

Hoy hemos continuado con la realización de las pruebas físicas, esta vez no hemos podido hacer los 10 minutos de carrera continua ya que el suelo estaba mojado, así que nos metimos en el pabellón directamente. Las pruebas que hemos hecho hoy han sido salto vertical, en la que he conseguido hacer 42 centímetros, flexibilidad, en la que he hecho 21 centímetros y circuito de balón solo con las manos, en la que he logrado hacer 7'10 segundos.

E.F 14/0/14

Hoy hemos comenzado a realizar las pruebas físicas, después de los diez minutos de carrera continua nos metimos en el pabellón para hacer las primeras pruebas. Las que hemos hecho hoy han sido salto de longitud, en la que he logrado hacer 2'10 metros y fuerza, en la que he logrado tirar el balón a 6 metros de distancia.

E.F 8/10/14

Hoy el profesor Raul ha faltado para dar la clase y le ha tenido que sustituir la señorita Fani, que nos ha dejado salir al patio para hacer deporte libre. Yo me he puesto ha jugar al fútbol.

E.F 7/10/14

Hoy lo primero que hemos hecho ha sido correr otros 10 minutos como lo hicimos en la clase anterior, cosa que el profesor ha dicho que se hará en todas las clases de Educación Física de este curso. El tiempo de carrera se irá aumentando en cada trimestre. 

Después de esto hemos seguido practicando las pruebas físicas en el pabellón. Nos hemos puesto por grupos y cada uno ha ido practicando una prueba durante un tiempo determinado hasta que el profesor indicara que teníamos que cambiar. Las pruebas que hemos practicado hoy han sido fuerza, flexibilidad, salto de longitud y salto vertical.

E.F 1/10/14

Hoy lo que hemos hecho ha sido empezar a practicar las pruebas físicas. La primera que hemos ensayado ha sido resistencia, para ello hemos corrido durante diez minutos de forma continua e intentando no pararnos. Y después hasta el final de la clase nos pusimos a practicar el circuito de balón, pero con una modificación, ya que en este año haremos la prueba dos veces. Una como siempre hemos hecho y otra en la que después de dar los tres toques en la pared con las manos y parar el balón en el suelo, tendremos que dar otros tres toques con los pies y volver haciendo el zig-zag con estos. 

E.F 24/9/14

En la hora de Educación Física de hoy, el profesor, ha empezado repasando algunas de las normas que vimos en la clase anterior y aclarando dudas y algunos otros aspectos sobre los blogs.

También se han hecho parejas para sacar, colocar y recoger el material que necesitemos para las clases y de las cuales cada una lo hará una semana. Yo me he puesto con Ruben.

Y por último el profesor nos dejó el resto de tiempo de clase que nos quedaba para calentar y hacer deporte libre, que yo aproveché para jugar al fútbol.  

E.F 17/9/14

Hoy hemos dado comienzo a la asignatura de Educación Física en este nuevo curso 2014/2015 en el que ya estamos en 3º de ESO. 

Para comenzar el trimestre el profesor nos ha aclarado varios puntos que son repasados todos los años y los cuales debemos de tener claro como:

• El uniforme:
• Debemos de ir bien uniformados al colegio, es decir que no debemos de llevar puesto otra cosa que no sea el uniforme o el chándal del colegio, este puede ser o bien el modelo antiguo o el nuevo. También se tendrá que evitar el llevar demasiados complementos como pulseras, anillos o collares y no ponernos en clase ninguna sudadera que no sea de la congregación, en caso de que queramos llevarla. Y por último si se tiene frío solo podremos llevar chaquetón en el recreo y en caso de querernos poner una camiseta térmica deberá de ser por debajo de la camiseta del colegio y de color blanco.

• Calzado:
• Para Educación Física deberemos llevar botines lo menos llamativos posibles, a poder ser blancos. Y con respecto a la suela no podrán ser de microtacos ni mucho menos de tacos, lo más aconsejable son las deportivas de tenis, las de suela blanda o las de correr.

• Puntualidad:
• Debemos de ser puntuales a la hora de llegar a clase o simplemente encontrarnos dentro de esta antes de que llegue el profesor. Puede pasar que si llegas tarde demasiadas veces a una clase, esta no te sea evaluada al final del trimestre.

• Material e instalaciones:
• Con respecto a esto lo que debemos de tener presente es que se deberá de respetar todo el material del colegio y cuidarlo bien, tanto el del gimnasio como el de la clase y se deberán de mantener las instalaciones en buen estado como las aulas, el patio o el pabellón.

• Blogs:
• En esta asignatura deberemos de llevar un diario que será publicado en un blog, en mi caso es este, en el que pondremos todo lo que aprendemos y damos en las clases de Educación Física. Este blog podrá ser revisado cualquier lunes por el profesor y se deberán de ver reflejadas todas las clases anteriores a ese día.

• Evaluación:
• En el sistema de evaluación de esta asignatura la actitud y participación cuenta un 20%, las pruebas orales otro 20%, las pruebas escritas un 20% también y las tareas y proyectos un 40%.

Después de repasar todas estas normas básicas el profesor continuó con un repaso de las cosas más importantes del curso pasado y nos dijo lo que trabajaremos a lo largo de este trimestre:

• Condición Física General:
• Se compone de:
• Cualidades Motrices Básicas.
• Cualidades Motrices Especificas.
• Capacidades Específicas Básicas:
• Velocidad. (Se trabajará en este trimestre)
• Fuerza. (Se trabajará en este trimestre)
• Resistencia.
• Flexibilidad.
• Se miden con:
• Las pruebas físicas.

• Tipos de calentamientos:
• Calentamiento general.
• Calentamiento específico.

E.F 11/6/14

Hoy ha tenido lugar el examen practico y para realizarlo nos hemos tenido que agrupar en parejas, menos en un caso, ya que en la clase eramos impares y un grupo ha tenido que ser de tres. Ese grupo ha sido el mío, compuesto por Jesús Romero, José Luis y yo. La prueba consistía en preparar de forma practica dos actividades de las ocho que nos daba el profesor para elegir, en nuestro caso tres. Primero se debía de hacer un guión explicando las practicas, en diez minutos, y posteriormente se exponían en el pabellón, en seis minutos. Mi grupo a escogido explicar el calentamiento general, los aspectos técnicos de las carreras de relevos y tres de las pruebas físicas que quisiéramos, en nuestro caso lanzamiento de balón, resistencia y velocidad. Una vez se terminaba la exposición el profesor nos daba la nota, ha nosotros nos puso un seis y medio, bajándonos mucha nota debido a que cada miembro del grupo explicó una actividad y no entre todos todas las actividades.

E.F 9/6/14

Hoy lo que hemos hecho ha sido terminar las pruebas de orientación de las actividades en la naturaleza, así que todas las parejas a las que no les dio tiempo de hacerlas el día anterior hoy se han examinado. Las parejas que ya las habían hecho han podido repasar para el examen practico del próximo día.

E.F 4/6/14

Hoy tocaba realizar las pruebas de orientación de las actividades de la naturaleza. Solo a unas pocas parejas les ha dado tiempo de hacerlas, entre ellas a Jesús Romero y a mí. La prueba consistía en anotar en un papel el número de coordenadas que el profesor te dijera y dibujarlas, tanto para la prueba en la que solo se da un paso como para la que hay que indicar el número de pasos a dar. Luego de tenerlas apuntadas se las teníamos que dictar al compañero y que moviera por las picas del circuitos según las coordenadas. Una vez los dos miembros de la pareja hicieran la prueba el profesor nos decía nuestra nota, yo he sacado un siete y medio.

E.F 2/6/14

Hoy lo que hemos hecho ha sido realizar el examen del trimestre, el cuál constaba de 40 preguntas tipo test de todo lo que hemos dado a lo largo del curso. Tras realizar el examen hemos procedido a corregirlo, cada uno intercambió su examen con el compañero más cercano y siguiendo las ordenes del profesor lo corregimos. Finalmente el profesor apuntó las notas que habíamos sacado, yo he conseguido sacar un ocho y medio.

E.F 28/5/14

Hoy el profesor tenia que hablar con algunas personas de la clase personalmente, así que mientras las llamaba y hablaba con ellas una a una, al resto, nos ha dejado deporte libre que yo he aprovechado para jugar al fútbol.

Finalmente casi al final de la clase cuando el profesor terminó nos metimos en el pabellón a practicar una de las pruebas de las actividades en la naturaleza. Esta consistía en dar a tu compañero una serie de coordenadas en grados, haciendo que se moviera, sin salirse, de un área rectangular formada por 20 aros y picas. Cuando ya le hubieras dicho a tu compañero dos series de tres coordenadas le tocaría al otro miembro de la pareja realizar la prueba.

E.F 26/5/14

Hoy tocaba dar la teoría de las actividades en la naturaleza. El profesor nos ha mandado realizar un mapa mental con todo lo que ha explicado hoy y colgarlo en el blog.

E.F 21/4/14

Hoy ha sido el día de las exposiciones del proyecto de expresión corporal, cada grupo a ido representando su coreografía y luego se dejaba un tiempo para que todos los grupos la evaluaran con una rubrica en diferentes aspectos. Finalmente sacábamos una nota de todas las rubricas, incluida la del profesor, y hacíamos una media entre todos, que seria la nota final. De esta forma mi grupo ha conseguido sacar un 7'6.

E.F 19/5/14

Hoy teníamos otro día más para ensayar el proyecto de expresión corporal antes de la exposición del miércoles pero yo no he podido hacer nada ya que ningún miembro de mi grupo a asistido hoy a clase. Así que lo que he hecho en esta hora a sido ayudar a otros grupos que necesitaran a alguien.

E.F 14/5/14

Hoy ha sido el último día de trabajo del proyecto de expresión corporal, en esta clase nos hemos dedicado a pulir la coreografía ensayandola multitud de veces.

E.F 12/5/14

Hoy hemos seguido trabajando en el proyecto de expresión corporal. Ya tenemos bien pensada la coreografía con mímica  y solo nos falta pulir algunos detalles para hacerla lo mejor posible.

E.F 7/5/14

Hoy hemos empezado a trabajar en el proyecto de expresión corporal, la tarea de hoy era decidir que queremos hacer y pensar más o menos como se podría llevar a cabo. En mi grupo hemos pensado en expresarnos con mímica y la forma sería mediante una coreografía animada acompañada de música. Nos inspiraremos y basaremos en un grupo llamado Kubric que se dedica a eso mismo.

E.F 5/5/14

Hoy el profesor ha decidido dejarnos practicar deporte libre, ya que solo íbamos a tener media hora de clase debido a que hemos tenido que asistir a un teatro de ingles, yo he aprovechado para jugar al fútbol.

E.F 30/4/14

Hoy hemos terminado la realización de las pruebas físicas, la última en hacerse ha sido resistencia, en la que he logrado completar 15 vueltas. Una vez realizada la prueba hemos hecho el recuento de puntos y posteriormente le dimos al profesor la nota que nos había salido, yo obtuve 1715 puntos y me me ha salido un 8 como nota final de las pruebas físicas.

E.F 28/4/14

Hoy hemos continuado realizando las pruebas físicas y nos ha dado tiempo de hacer cinco de ellas. Esas cinco pruebas han sido fuerza, en la que he sacado 6'80 metros, salto de longitud, en el que he conseguido hacer 2'05 metros, salto de altura, en el que he hecho 42 centímetros, flexibilidad, en la que he logrado hacer 23 centímetros y circuito de balón, en el que he logrado 7'32 segundos.

E.F 23/4/14

Hoy hemos comenzado con la realización de las pruebas físicas. Antes de empezar el profesor ha realizado los grupos para las actividades de expresión corporal, en el mio están Jesús Romero, Ana María, Fuentes y Almudena. Las pruebas que hemos hecho hoy han sido velocidad, en la que he conseguido 4'40 segundos y circuito de agilidad, en el que he hecho 15'70 segundos.

E.F 21/4/14

Hoy ha sido la primera clase de educación física de este tercer trimestre y lo que hemos hecho ha sido dar un repaso de todos los contenidos tratados en trimestres anteriores y planificar este.

• Repaso:
• Primer Trimestre:
• Cualidades físicas básicas:
• Se miden con pruebas físicas y las componen:
• Las cualidades motrices básicas:
• Desplazamientos.
• Giros.
• Saltos.
• Lanzamientos.
• Recepciones.
• Las cualidades motrices específicas.
• Las cualidades físicas básicas:
• Velocidad.
• Resistencia.
• Fuerza.
• Flexibilidad.
• Salud - Enfermedad:
• La salud es el bienestar físico y psíquico de una persona.
• La enfermedad es el malestar físico y psíquico de una persona. Algunas enfermedades pueden ser crónicas y se denominan:
• Patologías:
• Pueden estar asociadas a:
• La espalda:
• Escoliosis (En C o en S)
• Hipercifosis (Afecta a la dorsal o al coxis)
• Hiperlordosis (Afecta a la lumbar o a la cervical)
• Los pies:
• Pies cavo (Con demasiado puente)
• Pies plano (Sin puente)
• Las rodillas:
• Genu-Recurvatum (Hacia atrás)
• Genu-Valgo (En paréntesis)
• Genu-Varo (En cruz)
• La nutrición:
• Anorexia.
• Vigorexia.
• Bulimia.
• Obesidad.
• Segundo Trimestre:
• Atletismo (Deporte individual)
• Modalidades:
• Lanzamiento:
• Peso.
• Jabalina.
• Martillo.
• Disco.
• Saltos:
• Longitud.
• Triple salto.
• Con pértiga.
• Altura.
• Velocidad:
• 100, 200 y 400 metros.
• Relevos 4x100 y 4x400 metros.
• Carreras de obstáculos:
• 3000-5000 metros obstáculos.
• 100, 110, 200, 400 metros vallas.
• Carreras de larga distancia:
• Marcha.
• Maratón.
• 5000-10000 metros.

• Planificación del tercer trimestre:
• Abril:
• 21 - Repaso y planificación del trimestre.
• 23 - Pruebas físicas.
• 28 - Pruebas físicas.
• 30 - Pruebas físicas.
• Mayo:
• 5 - Expresión corporal.
• 7 - Expresión corporal.
• 12 - Expresión corporal.
• 14 - Expresión corporal.
• 19 - Exposición de los trabajos.
• 21 - Exposición de los trabajos.
• 26 - Actividades de la naturaleza.
• 28 - Actividades de la naturaleza.
• Junio:
• 2 - Examen.
• 4 - Prueba practica.
• 9 - Actividades de la naturaleza.
• 11 - Deporte libre.
• 16 - Deporte libre.
• 18 - Deporte libre.

E.F 9/4/14

Hoy ha sido la última clase de educación física del trimestre y como hicimos el pasado lunes, hoy también hemos practicado deporte libre. Yo, como siempre, he estado jugando al fútbol.

E.F 7/4/14

Al ser esta la última semana del trimestre, el profesor, ha decidido dejarnos las dos clases que nos quedan para realizar juego libre. Yo hoy he aprovechado para jugar al fútbol.

E.F 2/4/14

Hoy el profesor nos ha puesto un examen de recuperación del examen realizado el anterior miércoles, ya que las notas fueron muy malas, yo saqué un cinco. Finalmente tras terminar el tiempo para realizar la prueba nos hemos corregido el examen entre los compañeros, esta vez he sacado un ocho.

E.F 31/3/14

Hoy el patio estaba mojado, así que no hemos podido continuar con las practicas de la modalidades del atletismo. Lo que hemos hecho durante la hora ha sido un rey de pista al voleibol en el pabellón.

E.F 26/3/14

Hoy hemos realizado el examen del trimestre que ha sido tipo test y ha constado de preguntas realizadas por los alumnos de la clase sobre las modalidades del atletismo. Tras media hora de clase el examen finalizó y el profesor nos dejó bajar al patio para realizar juego libre, yo he jugado al fútbol.

E.F 24/3/14

Hoy hemos realizado las practicas del salto de altura con Jesús Romero y Esperanza, y el salto de pértiga con Carmen y José Antonio. Para el salto de altura primero hemos realizado ejercicios para ejercitar las piernas y finalmente hemos practicado uno de los tipos de saltos más practicados en esta modalidad, el fosbury. Y para finalizar la clase hemos realizado ejercicios para la modalidad de salto con pértiga, que han consistido en practicar la fase de carrera y los saltos, tanto dando vueltas a la piscina como con un pequeño circuito.

E.F 19/3/14

Hoy hemos continuado con las practicas de las modalidades del atletismo, Rafa y Cristina han terminado de realizar parte de su practica, que el día anterior no dio tiempo a terminar, lo que faltaba era realizar una pequeña competición. Para finalizar con Fuente y Jesús hemos practicado el salto de longitud, los ejercicios se han basado en practicar el equilibrio, los saltos en estático y en movimiento, finalmente hemos realizado una practica.

E.F 17/3/14

Hoy ya hemos comenzado a realizar las practicas de las modalidades del atletismo, hoy les ha tocado a Almudena y Juan Carlos con la carrera de larga distancia, aquí hemos hecho ejercicios para potenciar las piernas y mejorar la capacidad de reacción, luego hemos realizado una carrera dando cinco vueltas alrededor de la piscina. Con Ana y Jesús Fernandez hemos practicado la marcha, primero haciendo ejercicios para asimilar la forma de marchar y luego realizando una carrera. Finalmente con Rafa y Cristina hemos practicado las carreras de velocidad realizando ejercicios para potenciar las piernas y luego practicando la salida de tacos.

E.F 12/3/14

Hoy el profesor ha decidido dejarnos la hora entera para realizar juego libre, yo como siempre he aprovechado para jugar al fútbol.

E.F 10/3/14

Hoy se han finalizado las exposiciones de las modalidades del atletismo. Para empezar Marina y yo hemos expuesto nuestro trabajo sobre las carreras de relevos de 4x400 metros:



Después de nosotros, Evelia y José Luis, han expuesto el último trabajo de todos, que hablaba de la maratón:



En el resto de clase que nos ha quedado hemos bajado al patio para realizar juego libre, yo he aprovechado para jugar al fútbol.

E.F 5/3/14

Hoy para empezar la clase Javier de Cos y Alejandro Perez han expuesto su trabajo sobre el lanzamiento de jabalina:



Después Paco ha tenido que exponer solo su modalidad, el lanzamiento de disco, ya que su pareja que es Patricia, no ha asistido a clase:



Al final de la clase Clara y América han realizado su exposición, que trataba sobre las carreras de relevos de 4x100 metros:

E.F 3/3/14

Hoy han expuesto tres parejas sus trabajos sobre las modalidades del atletismo. La primera ha sido Ruben y Marta Ortiz que nos han hablado sobre las carrera de obstáculos:



Seguida de esta exposición, Fernando y Alejandra, nos han expuesto su trabajo sobre el lanzamiento de peso:



Y para finalizar la clase, Carlos Jesús y Ana María, han hablado sobre la modalidad del lanzamiento de martillo:

LANZAMIENTO DE MARTILLO

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E.F 26/2/14

Hoy el profesor ha decidido darnos un día de descanso con las exposiciones y nos ha dejado juego libre, todo esto con la condición de acelerar el ritmo de las próximas ocho exposiciones que nos quedan, con el objetivo de poder realizar más de dos o tres por día. Yo he aprovechado el día de hoy para jugar al fútbol.

E.F 24/2/14

Hoy Jesús Ybarra y Marta Galvez nos han hablado en su exposición sobre la modalidad de atletismo del triple salto, este es el trabajo que han realizado y que nos han mostrado en la exposición:



Al terminar la exposición de esta pareja, Marta Ortiz y Ruben, han empezado la suya sobre las carreras de obstáculos, al final no les ha dado tiempo de acabarla,así que el próximo día la terminaran.

E.F 19/2/14

Hoy Carmen y José Antonio nos han expuesto su modalidad del atletismo, nos han hablado sobre el salto con pertiga. Aquí esta el trabajo que han realizado:

E.F 17/2/14

Hoy Jesús Romero nos ha expuesto su trabajo sobre el salto de altura, lo ha tenido que hacer solo ya que Esperanza, que es su compañera, se ha puesto mala y se ha tenido que ir del colegio. Este es su trabajo:

Salto de altura from amoralescalvillo

En esta clase tampoco hemos bajado ha hacer la practica que nos tenían preparada, finalmente hemos decidido que vamos ha realizar todas las exposiciones de teoría y al finalizarlas haremos todas las practicas seguidas.

E.F 12/2/14

Hoy Jesús Cardenas y Fuentes Claras han realizado su exposición sobre las modalidades del atletismo, nos han hablado sobre el salto de longitud, aquí está su trabajo:



Hoy tampoco hemos realizado practicas, lo más seguro es que cuando terminemos todas las exposiciones de teoría realicemos todas las practicas seguidas. En el poco tiempo de clase que nos ha sobrado, lo que hemos hecho has sido irnos al pabellón a jugar al voleibol, no hemos podido jugar al futbol ya que la pista estaba mojada.

E.F 10/2/14

Hoy, Rafael Morillo y Cristina Morillo, nos han expuesto su trabajo sobre la modalidad del atletismo que les ha tocado realizar, carreras de velocidad, este es su trabajo:



Además el profesor nos ha explicado unos conceptos claves que tenemos que tener claros sobre el atletismo, como cual es la pierna de despegue y cual la de balanceo y cuales son las tácticas de carrera según si un corredor es alto o bajo:

• Piernas de despegue y apoyo:

• Tácticas de carrera:
• Corredores bajos, menos amplitud de zancada y más frecuencia.
• Corredores altos, más amplitud de zancada y menos frecuencia.

Hoy tampoco ha habido tiempo para bajar y realizar la practica que la pareja nos tenia preparada, una simulación de salida y otra de llegada, ya son tres días los que nos quedamos sin hacer la practica correspondiente.

E.F 5/1/14

Hoy Ana Belén y Jesús Fernandez, nos han expuesto su trabajo sobre la modalidad del atletismo le les ha tocado, la marcha. Al no disponer del trabajo de esta pareja pondré lo que yo he anotado:

• La marcha es un deporte en el que desplazamiento se basa en amortiguación, apoyo e impulso, no existe la fase vuelo.
• Historia: 
• Se empezó a ver en Inglaterra en el siglo XVIII, más tarde se convirtió en deporte olímpico en 1908.
• Reglamento: 
• Las distancias de carrera variarán según el sexo de los participantes, 50 km para masculino y 20 km para femenino.
• Causas de descalificación o sanción:
• Realizar fase de vuelo.
• Molestar a otro competidor de forma intencionada.
• Recortar el recorrido y coger atajos.
• Tomar cualquier otro líquido que no sea la que ofrecen los puestos de avituallamiento.
•  Aspectos Técnicos:
• Fases del desplazamiento:
• Fase de doble apoyo.
• Fase de un solo apoyo.
• Fase de oscilación.
• Aspectos Tácticos:
• Consejos para hacer una buena carrera:                           
• Salida rápida.
• Ritmo constante.
• Aceleración progresiva.
• Pegarse a un rival.

Para finalizar la clase deberíamos de haber bajado para realizar la batería de ejercicios que nos tenían preparada esta pareja y la simulación de carrera de larga distancia que nos quedo pendiente de la batería de ejercicios de Almudena y Juan Carlos, esto no ha podido ser ya que estaba lloviendo, así que nos quedaría pendiente para la próxima clase.

E.F 3/2/14

Hoy ha sido el primer día de exposiciones de los trabajos sobre las modalidades del atletismo, la primera pareja en hacerlo ha sido Almudena y Juan Carlos, que nos han hablado sobre la carrera de larga distancia.



Para finalizar la exposición hemos bajado al patio para realizar la practica que tenían preparada, consistía en calentar individualmente y realizar dos ejercicios específicos para esta modalidad, en uno había que inclinarse hacia adelante y ver con que pierna reaccionabas antes para apoyarte, esta sería la pierna de mayor impulso y la que debería estar más atrasada a la hora de realizar la salida, y otro en el que hacíamos skiping en estático y cuando recibíamos una señal salíamos corriendo, para trabajar la velocidad de reacción. Por ultimo nos tenían preparada otra practica, una simulación de una carrera de larga distancia, pero no la hemos podido realizar ya que nos hemos quedado sin tiempo, así que el próximo día realizaremos esta simulación.

E.F 29/2/14

Hoy durante la primera media hora de clase hemos estado terminando el proyecto sobre las modalidades del atletismo y durante la segunda media hora de clase, el profesor, nos ha dejado ir al patio y hacer juego libre, yo he aprovechado para jugar al futbol, como siempre suelo hacer.

E.F 27/1/14

Hoy nada más empezar la clase nos hemos ido al aula de informática, ya que a partir de hoy empiezan los días de trabajo para el proyecto de las modalidades del atletismo. Una vez allí, antes de ponernos a trabajar, hemos hecho el recuento de los puntos de las pruebas físicas, yo he conseguido 1630 puntos, lo que equivaldría a un 8.

El resto de tiempo de clase que nos ha quedado lo hemos dedicado a empezar ha realizar el proyecto de las modalidades del atletismo, esta primera clase de trabajo Marina y yo la hemos dedicado a buscar toda la información que se nos pide en el proyecto sobre la modalidad, en nuestro caso la carrera de relevo 4 corredores para 400 metros.

E.F 22/1/14

Hoy hemos realizado la ultima de las pruebas físicas que nos quedaba, circuito de agilidad, en la que he hecho 17'05 segundos. En el resto de tiempo de clase que nos ha quedado, el profesor, nos ha dejado hacer juego libre, que he aprovechado para jugar al futbol. El recuento se haría el próximo día, además de empezar a trabajar el proyecto de las modalidades del atletismo por parejas.

E.F 20/1/14

Hoy hemos realizado otras dos pruebas físicas más, la de resistencia, en la que he conseguido hacer 15 vueltas y velocidad, en la que he hecho 4'50 segundos. Para el próximo día nos quedaría hacer circuito de agilidad y el recuento de las pruebas.

Durante la clase de hoy han acompañado al profesor Raúl dos profesores en practicas que se quedaran hasta final de curso para ayudarle a dar las clases y a la vez a tomar experiencia, Jorge y David.

E.F 15/1/14

Hoy hemos continuado con la realización de las pruebas físicas, en esta clase solo nos ha dado tiempo de hacer dos, circuito de balón, en la que he hecho 7´30 seg y flexibilidad, en la que he hecho 22 cm. Ya solo nos quedaría por hacer velocidad, resistencia y circuito de agilidad.

E.F 13/1/14

En la clase de hoy hemos comenzado a realizar las pruebas físicas, las pruebas que hemos hecho son; salto de longitud, en el que he conseguido 2 metros, salto de altura, en el que he conseguido 37 cm y fuerza, en la que he conseguido 6'5 metros.

A la hora de hacer fuerza, el profesor, nos preguntó que como se llamaba el movimiento que se realizaba a la hora de lanzar el balón medicinal, se llama cadena cinética y es similar al de una catapulta.

E.F 8/1/14

Hoy el profesor para comenzar la clase nos ha puesto en la pizarra cual será la distribución de las clases durante este nuevo trimestre:

• Pruebas físicas:
• Días 13, 15 y 20 de Enero.
• Trabajar el proyecto sobre las modalidades del atletismo:
• Días 22, 27, 29 de Enero y 2 de Febrero.
• Exponer el proyecto sobre las modalidades del atletismo:
• Días 3, 5, 10, 12, 17, 19, 24, 26 de Febrero y 3, 5, 10, 12, 17, 19 (El día que exponemos Marina y yo) y 24 de Marzo.
• Examen:
• 26 de Marzo.

Cuando terminó de explicar esto aun nos quedaba una media hora de clase, en la que nos dejó hacer juego libre, yo aproveché para jugar al fútbol.